Paragraphes
Programme
Gérer son stress
- Présentation du stress et de ses mécanismes
- Stress et travail : apprendre à repérer les agents stresseurs
Apprendre à dire non et se détacher des situations
- Connaître ses freins personnels et son système de valeurs
- Distinguer ses croyances aidantes et limitantes
- Renforcer sa confiance en soi
Comprendre son fonctionnement par rapport au "lâcher-prise"
- Faire le point sur soi à partir d’un auto diagnostic
- Cerner ses zones de crispation
Gérer ses émotions
- Présentation des émotions et leur intervention dans le changement
- Comprendre et gérer les émotions
Gérer ses priorités
- Généralités sur la gestion du temps et des priorités
- Les 6 étapes de la gestion des priorités
